|
Pour 3 ou 4 personnes
Ingrédients :
400 gr de flétan
1 paquet de linguine au safran
4 courgettes
2 verres de vin blanc sec
1 piment vert
de l'huile d'olive extra vierge
1 gousse d'ail
1 petit oignon
persil
poivre et sel
20 cl de crème légère
Préparation
Coupez les courgettes en lamelles de +/- 3mm. Mettez-les sur un plat
à four et arrosez-les d'huile d'olive, poivre et gros sel et
placez-les à sécher dans un four préchauffé
de 100° pendant +/- 1h. Sortez-les dès qu'elles deviennent
légèrement croustillantes. Séchez le poisson,
roulez-le dans la farine et faites-le revenir dans de l'huile d'olive
très chaude. Diminuez le feu et rajoutez l'oignon haché,
l'ail coupé, le piment vert coupé en rondelles dès
que le poisson est saisi. Mettez le poisson au chaud dans le four
préchauffé. Rajoutez le vin blanc dans la poêle et
laissez évaporer à moitié. Terminez la sauce avec
la crème légère et du bon poivre. Entre-temps
faites cuire les pâtes dans de l'eau bouillante salée
pendant 6 minutes. Egouttez-les, et jetez-les dans une sauteuse avec de
l'huile d'olive. Introduisez-y les courgettes. Préparez 4
assiettes : partagez les pâtes au safran au milieu ; disposez un
morceaux de poisson sur les pâtes et vous versez un peu de sauce
autour. Terminez avec un fil d'une très bonne huile d'olive
extra vierge sur le poisson et un peu de persil frais.
|
|
|
|